有一次我听王潇讲课,她说了一句话,说一个人的奋斗目标应该是“摆脱多巴胺,追逐内啡肽”。所以当你在刷视频时,其实就是多巴胺分泌的快感,这也能够让你在其中不知不觉沉沦,难以自拔,久而久之也就丧失了对生活的掌控力。 因为人的注意力是有限的,假若把注意力都专注在对快感的感知和满足的行动上,就会情不自禁地做很多事情喂饱它们,无视时间的存在。 但当视频刷完,时间流逝,最终剩下的只是无尽的空虚。 我们总是在说断舍离,但是很多人对断舍离的理解依然停留在丢掉不用的东西上,但其实它应该是:
什么意思? 多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素,都能够提供快乐。但是产生的机理不一样。 多巴胺是一种奖励机制,比如吃好吃的,玩游戏,多巴胺就分泌一下,奖励你让你爽一下。
结果就是你下次还想要,久而久之就会成瘾,你也搞不清楚这是自己想要,还是你的身体在追求多巴胺所以想要。 那内啡肽呢?它不是奖励机制,而是补偿机制。
你做一件事,比如健身,很痛苦,那身体就会分泌内啡肽,补偿一下,让你产生快感,以便坚持下去,下次也不怕再做。
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